TIPS malas untuk kempiskan perut

ASSALAMUALAIKUM

haaa lepas2 raya ni yang mana rasa perut makin kedepan
(mengandung terkecuali :P)
boleh cuba tips ni
ini pon ct ambil dari orang
saja nak kongsi ngan kawan2
hehehe

ok,dah sedia? 

Langkah 1 : Kempiskan perut anda sekempis-kempisnya 
(jangan terlalu memaksa sampai xleh bernafas)

Langkah 2 : Tahan selama 10 saat atau lebih
(ikot sekadar yang termampu)

Langkah 3 : Lepaskan
(nak lepas laju2 atau perlahan2.. mana2 pon boleh)

Langkah 4 : Buat la ulang2 kali sampai anda penat  


mungkin nampak macam pelik tapi xsalah mencuba
senaman ni dikatakan membantu perut untuk menjadi penat 
dan ini memudahkan proses pembakaran lemak
waallahualam

jadi,sambil-sambil online boleh buat kan 
xpasal2 kurang da inch perut lepas online :P

p/s : teruskan usaha ye (^_^)

2 comments:

Hanif Idrus said...

Bagus untuk aku ini...lepas raya makin memboyot rasanya

Wirda Amir said...

Tq ct...hehehe

Sedang mencuba nih...

♥ Pengomen2 CTK ♥

Get this commentators widget

♥ Followers ♥

♥ Kisah Perempuan ♥

♥ Kisah Lelaki ♥

♥ Teman Baru ♥

♥ Surah Hari Ini ♥